ישנם לא מעט פעילויות ספורטיביות אשר הפכו בשנים האחרונות לפופולריים במיוחד, בין אלו פעילויות מותאמות לשכבות גיל, לתחומי עיסוק של המתאמנים ועוד מגוון סגנונות וטרנדים ממקומות שונים מרחבי העולם. אך מבין שלל הפעילויות החדשות או הפופולריות, שחיה הינה מבין הפעילויות הספורטיביות היחידות שמאפשרות הפעלה של מרבית השרירים בגוף האדם. שכן משונה מפעילויות כמו ספינינג או ריצה, בספורט זה נעשה שימוש גם בחלק העליון של הגוף. אבל פעילות זו איננה מסתכמת בפעילות השרירים אלא גם בשריפת קלוריות וחיטוב מלא, שכן חצי שעת שחיה שווה לשריפה של מעל ל350 קלוריות!
לשחות נכון ובשקט
בשונה ממרבית סוגי הפעילויות הספורטיביות שנוכל לאמץ, לימודי שחיה מאפשרים לא רק שריפת קלוריות גבוה ביחס לזמן האימון אלא גם שימוש יעיל במשקל הגוף שכן תחת המים משקל הגוף צונח ל10% בהשוואה למשקל על היבשה. יתרון זה מעניק עומס נמוך משמעותית על המפרקים והשרירים, דבר המוביל גם לכמות נמוכה של פציעות בקרב מתאמנים וחיטוב סימטרי!
דרכים נכונות למצות את הבריכה
פעילות ספורטיבית זו מתאימה גם לילדים החל מגילאי 3 ועד מבוגרים, היא נחשבת ליעילה בכל שלב וגיל בחיים ובנוסף לזאת היא גם מאפשרת שילוב של מספר פעילויות ספורטיבית אותם מבקש המתאמן לשלב, בין אם מדובר בריצה, אופניים, כדורגל או כל השתתפות אחרת בענף ספורט כזה או אחר.
כמובן שלאלו מאיתנו המבקשים לשחות בצורה מקצועית וכונה שתאפשר מיצוי יכולות השחיה, יידרשו במרבית המקרים הדרכה חד פעמית או מספר הדרכות. לכן בכדי לעשות שימוש מיטבי, כזה שיוכל גם להתאים את סגנון השחיה, את השימוש בשרירים בצורה נכונה מומלץ לחפש אחר לימוד שחיה למבוגרים מחיר הכולל את מספר המפגשים המבוקש.
אתר טוב להתחיל איתו הוא אתר 2swim