רבות מהצעירות סבורות שבעיות רצפת אגן, כמו דליפת שתן או צניחת איברים, הן נחלתן הבלעדית של נשים מבוגרות או אחרי לידה. אך האמת היא שהתחלת אימון שרירי רצפת האגן כבר בגיל צעיר יכולה להניב יתרונות משמעותיים לבריאות ולאיכות החיים לטווח הארוך.
רצפת האגן היא קבוצת שרירים הממוקמת בבסיס האגן, התומכת באיברים כמו שלפוחית השתן, הרחם והמעי. כמו כל שריר אחר בגוף, גם שרירי רצפת האגן זקוקים לאימון ולחיזוק סדירים כדי לתפקד באופן מיטבי. התחלת תרגול בגיל צעיר יכולה למנוע את הידרדרות השרירים לאורך השנים ולהפחית משמעותית את הסיכון לבעיות עתידיות.